Du entscheidest,
wie tief du eintauchen möchtest.
Firmenangebote & Einzelsessions
Entspannung mit individuelle Begleitung in Einzelterminen oder in Unternehmen. Für mehr innere Balance und Ausgeglichenheit.
Retreats
Exklusive Retreats in kleinen Gruppen.
An Orten inmitten von Natur, Stille und Bewegung.
Für Frauen, die regenerieren wollen.
Für innere Klarheit, Achtsamkeit und Verbindung mit sich selbst.
Was dich erwartet
Raum für dich. In Ruhe, in Bewegung, in der Natur
Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Regeneration, zur Klarheit und zu innerer Balance in sich.
Doch im Rhythmus des Alltags geht die Verbindung zu uns selbst oft verloren.
In meinen Kursen und Retreats entsteht ein Raum, in dem du dich wieder spüren darfst –
körperlich, geistig und seelisch.
sulumé steht für exklusive Auszeiten in kleinen Gruppen.
Mit professioneller Begleitung schenkst du dir Zeit für Ruhe, Bewusstsein und neue Energie.
Was dich erwartet:
• Kleine, exklusive Gruppe (max. 10 Personen)
• Persönliche Begleitung
• Vielfältige Methoden
• Tiefe Erholung
Qigong & Bewegung in Stille
Sanfte, fließende Bewegungen, die Energie in Fluss bringen, deinen Atem begleiten und dich gleichzeitig zentrieren.
Atemübungen & Körperwahrnehmung
Durch achtsames Atmen und gezielte Wahrnehmungsübungen findest du Zugang zu innerer Ruhe und Vitalität.
Während der Retreats: achtsame Naturerfahrung & Spaziergänge
Draußen sein. Sehen, riechen, fühlen. Der Natur lauschen. Die Erde unter den Füßen spüren, und sich selbst wieder näher kommen.
Traumreisen & stille Impulse
Im geschützten Raum begleite ich dich mit Worten, Bildern und inneren Reisen. Du darfst lauschen, loslassen, auftanken.
Zeit für dich, ohne digitale Ablenkung.
Du kannst offline sein. Und ganz bei dir sein. Ohne eine Rolle einzunehmen, ohne Erwartungen und ohne Termine.
Klangmassage
Sanfte Schwingungen, die Körper und Geist harmonisieren .getragen von tiefer Ruhe.
Reiki
Die universelle Lebensenergie in Fluss bringen, für Regeneration, Balance und innere Klarheit.
Nur du, im Hier, im Jetzt, im Sein.
Mein Ansatz ist ganzheitlich und kommt aus dem Herzen.
Du darfst. Du musst nichts.
Entspannungstechniken
Erlebe..
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Autogenes Training
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Achtsamkeitsübungen
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Progressive Muskelentspannung (PMR)
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Traumreisen / Meditationen
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Körperwahrnehmung
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Atemtechniken
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meditatives Malen und Journaling
Qigong
Zur Förderung von Entspannung und Vitalität.
Klangmassage
Sanfte Schwingungen, die Körper und Geist harmonisieren – getragen von tiefer Ruhe.
Reiki
Die universelle Lebensenergie in Fluss bringen – für Regeneration, Balance und innere Klarheit.
Naturerlebnisse während der Retreats
Genieße entspannende Auszeiten in der inspirierenden Natur. Mit leichten Wanderungen und Spaziergängen in Stille und Achtsamkeit.
Die regenerativen Retreats:
Verbringe unvergessliche Tage in schöner & naturnaher Umgebung. Die Entspannung & Erholung versprechen.
Finde innere Ruhe
und Ausgeglichenheit
Deine Auszeit
So individuell wie du
Ob du dir eine kurze Pause vom Alltag gönnen oder tiefer eintauchen möchtest, bei sulumé findest du das Angebot, das zu dir passt.
Ein Kurs, Einzelstunden, ein Retreat oder Firmenangebote,
sulumé bietet den Raum, den du brauchst.
Für eine kurze Auszeit oder tieferes Eintauchen. Ganz in deinem Tempo.
Die 4-Tage-Retreats bieten dir einen kompakten Rahmen, um Abstand zu gewinnen, dich neu auszurichten und mit frischer Energie zurückzukehren. Ideal, wenn du erste Impulse suchst oder dir ganz bewusst ein verlängertes Wochenende nur für dich selbst schenken möchtest.
Individuelle Begleitung für dich
Ob als persönliche Auszeit oder als Impuls im Unternehmensalltag:
sulumé bietet achtsame Begleitung, die sich an deinen individuellen Bedürfnissen orientiert.
Für Einzelpersonen in Kursen oder in Einzelsessions:
Erlernen von Entspannungstechniken. Raum für persönliche Themen, neue Impulse und achtsame Ausrichtung.
Für Unternehmen:
Entspannungsformate für Mitarbeitende. Vor Ort, flexibel integrierbar in Pausen oder nach Feierabend.
Wertschätzend. Alltagsnah. Regenerativ.
Ich begleite Menschen individuell, kraftvoll und mit dem Blick fürs Wesentliche.
