Über sulumé
Mein Weg zu sulumé
Ich war viele Jahre eine dieser Frauen,
die führen, funktionieren und Verantwortung tragen. Im Beruf, in der Familie, im Leben.
Leistungsfähig. Verlässlich. Unerschütterlich.
Ich kannte jede Deadline, aber nicht meinen Puls.
Ich wusste, was mein Team braucht, aber nicht, was mein Körper braucht.
Als die Bank, für die ich über 35 Jahre gearbeitet habe, verkauft wurde, stand ich vor einer Entscheidung: Sicherheit behalten, oder Vertrauen lernen.
Ich habe mich entschieden, zu springen.
Denn mein innerer Lärm war lauter geworden als jeder äußere Termin.
Ich wollte nicht mehr nur funktionieren. Ich wollte fühlen.
Ich gründete sulumé, um einen Raum zu schaffen, den ich selbst gebraucht hätte:
Einen Ort ohne Erwartung.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne „du musst loslassen“.
Ein Ort, an dem das Nervensystem zur Ruhe kommt, ohne sich erklären zu müssen.
Heute begleite ich Menschen, die stark geblieben sind, und jetzt lernen möchten, auch weich zu sein.
Menschen, die verstehen, dass wahre Stärke nicht im Aushalten liegt, sondern im Innehalten.
Veränderung bleibt mein täglicher Lehrer.
Auch ich wachse weiter, mit jeder Frau, die ich begleite.
sulumé ist mein Herzensprojekt.
Und mein Beitrag zu einer neuen Definition von Stärke:
Klar. Echt. Weiblich. Regenerativ.
Von Herzen,
Susanne | sulumé
Philosophie - das sulumé System
Wir zeigen gern, was außen sichtbar ist.
Unser Körper bekommt Pflege, Aufmerksamkeit, Likes.
Wir investieren in Ausstrahlung, Kleidung und Fitness, und das ist gut so.
Auch unser Geist will genährt werden.
Wir lesen, lernen, vergleichen und wachsen. Immer auf der Suche nach dem, was uns schlauer, reflektierter, klarer macht.
Doch da ist noch eine Ebene, die seltener Aufmerksamkeit bekommt.
Ein tieferer Raum, wo Erinnerungen, Erfahrungen und alte Gefühle liegen.
Hier sitzt oft das, was Spannung erzeugt, selbst wenn wir äußerlich ruhig oder stark wirken.
Sich diesem inneren Raum zuzuwenden, bedeutet aufmerksam zu werden,
und das wahrzunehmen, was bisher im Hintergrund lag. Und sich Stück für Stück wieder mit sich selbst zu verbinden.
Regeneration ist der Reset, den der Körper braucht, um weiterzugehen.
Das sulumé-System basiert auf drei Ebenen, die sich gegenseitig beeinflussen:
1. Regulation
Der Körper findet zurück in Balance. Über Bewegung, Atmung und gezielte Muskelarbeit wird das Nervensystem beruhigt.
Hier entsteht körperliche Sicherheit. Die Basis jeder Regeneration.
2. Fokussierung
Der Geist richtet sich neu aus. Durch Sprache, Vorstellungskraft und Achtsamkeit entsteht mentale Klarheit. So wird Denken wieder ruhig und bewusst.
3. Tiefe
Resonanz im Inneren. Über Klang, Stille und innere Wahrnehmung entsteht Verbindung und Weite. Hier wird Ruhe spürbar.
Das sulumé-System – Drei Ebenen der Regeneration
Über sulumé - Bedeutung
& Entstehung
sulumé steht für bewusste Regeneration.
Für Momente, in denen Körper und Geist zur Ruhe finden und sich neu verbinden.
In einer Welt, die ständig beschleunigt, ist Entspannung oft nur ein weiteres To-do.
Regeneration entsteht durch System. Durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und innerer Resonanz.
Ich arbeite mit bewährten Methoden wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Qigong, Atemarbeit und Klang.
Jede dieser Techniken wirkt auf einer anderen Ebene. Gemeinsam angewendet, schaffen sie einen Zustand tiefer, natürlicher Ruhe.
Jede Einheit in meinen Kursen und Retreats ist so aufgebaut, dass diese Ebenen sich gegenseitig stärken und zu einem natürlichen Reset führen.
Ich arbeite dort, wo Spannung entsteht, im Nervensystem.
Entspannung findet in der Regulation des gesamten Systems statt.
Durch wiederkehrende, einfache Übungen lernt der Körper, Stressmuster loszulassen.
Der Geist folgt. Und in dieser Ruhe öffnet sich die Verbindung nach innen.
Ich kombiniere wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren mit sanften Bewegungs- und Klangimpulsen.
Achtsam, strukturiert und frei von Leistungsdruck.
sulumé ist eine bewusste Entscheidung zu Balance, Bewusstsein und Stärke.
Ein System, das Menschen begleitet, die viel leisten, und lernen wollen, wie Regeneration wirkt.
Die Bedeutung des Namens
Der Name sulumé vereint Teile meines eigenen Namens
mit den Elementen, die meine Arbeit prägen:
Wärme. Licht. Ruhe. Regeneration.
Er steht für einen Ort des Ankommens, an dem du zur Ruhe kommst, neue Kraft schöpfst und dich selbst wieder spüren kannst.
Über Susanne
Mein Name ist Susanne Schröder.
Viele Jahre war ich in der Finanzwelt zu Hause. Mit Verantwortung im internationalen Bankgeschäft, einem schnellen Tempo und klaren Zielen.
Ich kannte das Gefühl, ständig zu funktionieren, Leistung zu bringen, Erwartungen zu erfüllen, und dabei die eigene Ruhe zu verlieren.
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Irgendwann wurde mir klar, dass Stärke nicht bedeutet, immer durchzuhalten, sondern rechtzeitig innezuhalten.
Aus dieser Erkenntnis ist sulumé entstanden. Als Raum für bewusste Regeneration.
Heute begleite ich Frauen, die viel tragen, Verantwortung leben und gleichzeitig spüren: Der Körper braucht etwas anderes als der Kalender.
Mit Methoden aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Qigong und Klangarbeit helfe ich dir, Schritt für Schritt zur inneren Balance zurückzufinden.
Es ist keine Flucht aus dem Alltag. Es ist eine bewusste Hinwendung zu sich selbst.
Über sulumé - Bedeutung
sulumé – ist mehr als nur ein Name – es ist ein Name voller Bedeutung -eine Verbindung aus meinem eigenen Namen und den Elementen, die meine Retreats prägen: Wärme, Licht, Ruhe und tiefe Erholung. sulumé steht für einen Ort des Ankommens, an dem du zur Ruhe kommst, neue Kraft schöpfst und dich selbst wieder spüren kannst.
Mein Ziel ist es, dir Raum für Entspannung und Achtsamkeit zu bieten – mit Retreats, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. sulumé – deine Auszeit für neue Energie und innere Balance.
Über Susanne
Mein Name ist Susanne Schröder.
Jahrelang war ich in der Finanzwelt zu Hause – mit Verantwortung im internationalen Bankgeschäft, einem schnellen Tempo und hohen Erwartungen. Ich kannte das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, ohne wirkliche Momente der Ruhe.
Heute bin ich als zertifizierte Entspannungspädagogin und ausgebildete und zertifizierte Qigong-Kursleiterin tätig. Ich schaffe einen Gegenpol für Menschen, die viel leisten, viel geben – und dabei oft vergessen, sich selbst Raum zu schenken. Meine Retreats sind kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für Menschen, die ihre Energie gezielt aufladen wollen. In ausgewählten Locations, umgeben von Natur, begleite ich Menschen dabei, loszulassen, aufzutanken und mit Klarheit zurückzukehren.
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Die Frau hinter sulumé:
Susanne
Spezialistin für holistische
Entspannungs- & Achtsamkeitstechniken
in Ruhe & Bewegung.
Ausgebildet und zertifiziert in:
-
Entspannungspädagogik
-
Qigong-Kursleiterin
-
Reiki
-
Edelsteinmassagen
-
Druckpunktmassage
-
Klangmassage nach Peter Hess
-
Bankkauffrau mit langjähriger Erfahrung im internationalen Bankwesen.
Das macht mich aus:
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Leichtigkeit und Lebensfreude
-
meine wunderbare Tochter
-
Dankbarkeit
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positiv Denken
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Tiere
-
lachen
-
reisen
-
wandern
-
die Natur
-
Meeresrauschen
-
Berge
-
Frankreich und Italien
-
gutes Essen begleitet von einem guten Wein