Art of Balance – Reset Class - Schnupperstunden
Mentale Regeneration für starke Frauen
Start:
Montag, 12. Januar 2026 · 20:00 Uhr
📍 Art of Balance · Löwengasse 27,Frankfurt Bornheim
Fokus, Ruhe & Regeneration
Für Menschen, die den Tag bewusst beenden und ihrem Geist eine Pause gönnen möchten.
In der Reset Class erlebst du eine wohltuende Kombination aus
Atemarbeit, Qigong, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeit und geführten Traumreisen..
Sanfte Methoden, die dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen
und Schritt für Schritt wieder in deine Balance zu kommen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst
90 Minuten Zeit zu schenken.
🧘♀️ Vor Ort vorhanden: Yogamatten, Meditations-Kissen, Decken
🕯️ Bitte mitbringen: dicke Socken, Handtuch, Trinkflasche und, wenn du magst, deine eigene Decke und ein kleines Kissen.
Eine Einladung, innezuhalten, durchzuatmen und Kraft zu sammeln.
Im Rhythmus von Ruhe und Bewegung.
Wähle frei, was zu dir passt:
→ 8er-Karte für 160 €
→ Einzelkarte für 25 €
Dauer: 8 x 90 Min. Kosten: 160 €
Einzelticket: 25 €
Einzelstunden
Deine individuelle Begleitung zur Entspannung und Stressregulation
Du spürst, dass dein Körper nicht mehr so leicht in Ruhe findet und dein Wohlbefinden gestört ist.
Dass innere Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung bleiben, auch wenn der Tag eigentlich vorbei ist.
Vielleicht ist dein Schlaf unruhig geworden oder dein Kopf kommt selbst in Pausen nicht wirklich zur Ruhe.
In den Einzelstunden hast du einen geschützten Raum nur für dich.
Wir arbeiten körperorientiert mit Atem, Wahrnehmung und bewährten Entspannungstechniken, sodass dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder regulieren kann.
Dieses Format ist für dich, wenn du einen privaten Rahmen schätzt oder Themen vertiefen möchtest. In deinem Tempo und mit individueller Begleitung.
Die Stunde wird auf deine Bedürfnisse abgestimmt und kann unterstützen bei:
-
innerer Unruhe
-
hoher Anspannung
-
Erschöpfungszeichen
-
Schlafstörungen
-
Belastung im Beruf
-
Stresssymptomen im Körper
Methodische Schwerpunkte
Je nach Situation arbeite ich mit körperorientierten und mentalen Verfahren aus:
-
Autogenem Training
-
Progressiver Muskel- entspannung
-
Qigong
-
Atemarbeit
-
geführten Traumreisen
-
Klangarbeit
Ziel ist es, deine Fähigkeit zur Entspannung zu stärken, deiinen Schlaf zu verbessern und dein Wohlbefinden langfristig zu fördern.
Ablauf & Rahmen
Eine Sitzung umfasst:
• kurzes Vorgespräch
• Anwendung im Liegen oder Sitzen
• sanfter Ausklang
Die Einheiten finden mobil bei dir zu Hause in Frankfurt statt und werden individuell auf dich abgestimmt.
Mobil außerhalb von Frankfurt
Ab einer Entfernung von >10 km (ab Stadtgrenze Frankfurt) fällt eine Fahrtkostenpauschale von 20 € an.
Die maximale Entfernung beträgt 35 km.
Warum nicht als Direktbuchung?
Einzelsettings erfordern kurze Vorabklärung (Thema, Zeit, Ort), deshalb erfolgt die Vergabe nur nach persönlicher Abstimmung.
Anmeldung auch über das Kontaktformular oder Whats App
Terminhinweis: Aufgrund eines auswärtigen Projekts finden vom 23.05. bis 30.05. keine Präsenzstunden statt.
Angebote zur Entspannung
Entspannungseinheit im Feierabend - Sachsenhausen
Ab 06. Mai 2026
Format:
Entspannungseinheit im Feierabend
Fokus:
Regeneration mit Struktur · Stressbewältigung · Nervensystem
Wann: mittwochs · ab 6. Mai 2025 · 18:30–20:00 Uhr
Wo:
Spirit Women Zentrum, Teichstr. 5a, Frankfurt-Sachsenhausen
Für wen:
Menschen mit verantwortungsvollen Rollen, die ihren Abend bewusst für sich nutzen möchten
Art:
Offener Entspannungskurs · jede Einheit in sich abgeschlossen · keine Vorkenntnisse nötig
Preis:
40 € Einzelkarte
180 € 5er-Karte (= 36 € pro Einheit · gültig bis Ende Oktober)
Individuelle Entspannung Einzelstunden
Format:
Individuelle Einzelstunde (1:1)
Fokus:
Stressregulation · Entspannung · körperorientierte Begleitung
Wann:
individuelle Terminvereinbarung
Wo:
nach Absprache · Frankfurt
Für wen:
Menschen mit hohem Anspruch an Klarheit, Ruhe und persönliche Begleitung
Art:
Einzelstunde zur Stressbewältigung in Frankfurt
Preis:
120 € pro Einheit (60 Minuten)
oder 540 € · 5er-Karte (gültig 12 Monate)
Klangmassage & Reiki
Format:
Individuelle Einzelstunde (1:1)
Fokus:
Tiefenentspannung · Energiearbeit · körperorientierte Stille
Wann:
individuelle Terminvereinbarung
Wo:
in Frankfurt / Oberrad
Für wen:
Menschen, die zur Ruhe kommen und sich ganzheitlich regenerieren möchten
Art:
Klangmassage & Reiki zur Stressbewältigung in Frankfurt
Preis:
120 € pro Einheit (60 Minuten)oder
540 € · 5er-Karte (gültig 12 Monate)
Geschenk Gutschein
Du möchtest Entspannung verschenken, ohne einen festen Termin festzulegen?
Mit dem sulumé Geschenkgutschein schenkst du Zeit zum Innehalten, Regeneration und bewusste Pausen im Alltag.
Flexibel einlösbar – für Kurse oder Einzelstunden.
Für Menschen, die viel leisten und sich selbst oft zuletzt spüren.
Erhältlich in zwei Werten:
50 € · kleine Auszeit
100 € · große Auszeit
Entspannung für Ihr Team
Stressbelastung kostet Unternehmen Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit.
Mit sulumé bringen Sie nachhaltige Entspannung und Stressregulation direkt in Ihren Arbeitsalltag –
abgestimmt auf Ihre Strukturen, Belastungsprofile und Ziele:
· Vor Ort in Ihrem Unternehmen
· Als bezuschusstes externes Kursangebot
· Als individuelle Konzept
Retreats
Wohlbefinden vertiefen
Format:
4-tägige Retreats zur vertieften Entspannung
Fokus:
Regeneration · Nervensystem · bewusste Auszeiten
Ort:
Ausgewählte, naturnahe Rückzugsorte
Termine:
Termine folgen
Hinweis:
Die Retreats sind bereits veröffentlicht und geben einen Einblick in Ort und Ausrichtung.
Die Buchung wird rechtzeitig freigeschaltet.
Entspannungskurse zur Regulation in Frankfurt
Format:
Entspannungseinheit im Feierabend
Fokus:
Entspannung, Stressbewältigung und Wohlbefinden
Wann:
dienstags · 06.01.–21.04.2026 · 18:00–19:30 Uhr
Wo:
freesoul · Frankfurt Nordend, Weberstr. 79
Für wen:
Frauen mit verantwortungsvollen Rollen
Art:
Entspannungskurs in Frankfurt (offen & flexibel)
Preis:
25 € pro Einheit oder
160 € 8er Karte einzulösen bis 21.4.
(Einführungsangebot)
Bitte schreibe mir kurz, für welches Angebot oder welchen Termin du dich interessierst.
Entspannungskurse zur Stärkung des Wohlbefindens
Entspannungseinheit im Feierabend - Sachsenhausen
Ab 06. Mai 2026
Format:
Entspannungseinheit im Feierabend
Fokus:
Regeneration mit Struktur · Stressbewältigung · Nervensystem
Wann:
mittwochs · ab 6. Mai 2025 · 18:30–20:00 Uhr
Wo:
Spirit Women Zentrum, Teichstr. 5a, Frankfurt-Sachsenhausen
Für wen:
Menschen mit verantwortungsvollen Rollen, die ihren Abend bewusst für sich nutzen möchten
Art:
Offener Entspannungskurs · jede Einheit in sich abgeschlossen · keine Vorkenntnisse nötig
Preis:
40 € Einzelkarte
180 € 5er-Karte (= 36 € pro Einheit · gültig 6 Monate)
Klangmassage & Reiki
Format:
Individuelle Einzelstunde (1:1)
Fokus:
Tiefenentspannung · Energiearbeit · körperorientierte Stille
Wann:
individuelle Terminvereinbarung
Wo:
Frankfurt Oberrad
Für wen:
Menschen, die zur Ruhe kommen und sich ganzheitlich regenerieren möchten
Art:
Klangmassage & Reiki zur Stressbewältigung in Frankfurt
Preis:
120 € pro Einheit (60 Minuten) oder 540 € · 5er-Karte (gültig 12 Monate)
Individuelle Entspannung Einzelstunden
Format:
Individuelle Einzelstunde (1:1)
Fokus:
Stressregulation · Entspannung · körperorientierte Begleitung
Wann:
individuelle Terminvereinbarung
Wo:
nach Absprache · Frankfurt
Für wen:
Menschen mit hohem Anspruch an Klarheit, Ruhe und persönliche Begleitung
Art:
Einzelstunde zur Stressbewältigung in Frankfurt
Klangmassagen & Reiki auf Anfrage
Preis:
120 € pro Einheit (60 Minuten)
oder 540 € · 5er-Karte (gültig 12 Monate)
Richte deine Anfrage bitte über das Kontaktformular an mich.
Retreats
Wohlbefinden vertiefen
Format:
4-tägige Retreats zur vertieften Entspannung
Fokus:
Regeneration · Nervensystem · bewusste Auszeiten
Ort:
Ausgewählte, naturnahe Rückzugsorte
Termine:
Termine folgen
Hinweis:
Die Retreats sind bereits veröffentlicht und geben einen Einblick in Ort und Ausrichtung.
Die Buchung wird rechtzeitig freigeschaltet.
Geschenkgutschein zur Stressbewältigung & Wohlbefinden
Du möchtest Entspannung verschenken, ohne einen festen Termin festzulegen?
Mit dem sulumé Geschenkgutschein schenkst du Zeit zum Innehalten, Regeneration und bewusste Pausen im Alltag.
Flexibel einlösbar – für Kurse oder Einzelstunden.
Für Menschen, die viel leisten und sich selbst oft zuletzt spüren.
Erhältlich in zwei Werten:
50 € · kleine Auszeit
100 € · große Auszeit