Entspannung & Wohlbefinden Einzelsetting

Beschreibung

Du spürst, dass dein Körper nicht mehr so leicht in Ruhe findet und dein Wohlbefinden gestört ist. Dass innere Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung bleiben, auch wenn der Tag eigentlich vorbei ist. Vielleicht ist dein Schlaf unruhig geworden oder dein Kopf kommt selbst in Pausen nicht wirklich zur Ruhe. In den Einzelstunden hast du einen geschützten Raum nur für dich. Wir arbeiten körperorientiert mit Atem, Wahrnehmung und bewährten Entspannungstechniken, sodass dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder regulieren kann. Dieses Format ist für dich, wenn du einen privaten Rahmen schätzt oder Themen vertiefen möchtest. In deinem Tempo und mit individueller Begleitung. ​ Die Stunde wird auf deine Bedürfnisse abgestimmt und kann unterstützen bei: innerer Unruhe hoher Anspannung Erschöpfungszeichen Schlafstörungen Belastung im Beruf Stresssymptomen im Körper ​ Methodische Schwerpunkte Je nach Situation arbeite ich mit körperorientierten und mentalen Verfahren aus: Autogenem Training Progressiver Muskel- entspannung Qigong Atemarbeit geführten Traumreisen Klangarbeit Ziel ist es, deine Fähigkeit zur Entspannung zu stärken, deiinen Schlaf zu verbessern und dein Wohlbefinden langfristig zu fördern. ​ Ablauf & Rahmen ​ Eine Sitzung umfasst: • kurzes Vorgespräch • Anwendung im Liegen oder Sitzen • sanfter Ausklang ​ Die Einheiten finden mobil bei dir zu Hause in Frankfurt statt und werden individuell auf dich abgestimmt. ​ Mobil außerhalb von Frankfurt Ab einer Entfernung von >10 km (ab Stadtgrenze Frankfurt) fällt eine Fahrtkostenpauschale von 20 € an. Die maximale Entfernung beträgt 35 km. ​ Warum nicht als Direktbuchung? Einzelsettings erfordern kurze Vorabklärung (Thema, Zeit, Ort), deshalb erfolgt die Vergabe nur nach persönlicher Abstimmung.