Reset Class freesoul

Beschreibung

Start Dienstag 06.Januar 2026 um 18 Uhr * wöchentlich bis zunächst 21.April 2026 In der Reset Class erlebst du eine sanfte Kombination aus Qigong, Körperwahrnehmung, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und kurzen Traumreisen. Diese Elemente bilden das sulumé-System * eine strukturierte Form der Regeneration, die das Nervensystem beruhigt und den Körper in eine natürliche Entlastung führt. Die Stunde beginnt mit ruhigen Qigong-Bewegungen, die Atem und Körper öffnen und dir helfen, im Moment anzukommen. Darauf folgt eine Phase der Körperwahrnehmung (Bodyscan). Sie schafft die Grundlage für innere Ruhe, indem sie die Aufmerksamkeit vom Außen nach innen lenkt. Im Anschluss wechselst du * je nach Stunde * zwischen Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung. Beide Verfahren unterstützen den Parasympathikus, lösen Spannungen und bringen das Nervensystem in einen regulierten Zustand. Ein kurzer Micro Reset verbindet die körperliche und mentale Ebene. Er schafft einen Moment der Klarheit, bevor eine geführte Traumreise die Stunde abrundet und den Übergang in tiefere Entspannung erleichtert. Zum Abschluss führt dich Qigong wieder sanft zurück in den Körper und in die Wachheit des Alltags. Die Reset Class stärkt deine innere Stabilität, vertieft die Selbstwahrnehmung und zeigt dir Wege, wie du diese Form der Regulation auch im Alltag nutzen kannst. Einzelticket: 25€ Reset Class: 8er-Karte: 160 € gültig für 8 Termine für 3 Monate.