Beschreibung

Nach einem intensiven Arbeitstag kann es schwerfallen innerlich abzuschalten. Der Kopf bleibt aktiv, der Körper ist weiter angespannt, und die Erholung stellt sich nur oberflächlich ein. Dieser Entspannungskurs in Frankfurt bietet dir einen klaren, strukturierten Rahmen, um wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und Entspannung nicht nur kurz zu erleben, sondern nachhaltig zu verankern. Der Kurs richtet sich an Frauen mit beruflicher und persönlicher Verantwortung, die sich mehr Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag wünschen. Vielleicht erkennst du dich hier wieder: • dein Kopf kommt auch abends nicht wirklich zur Ruhe • Anspannung oder Verspannungen begleiten dich durch den Tag • dein Schlaf fühlt sich wenig erholsam an • innere Unruhe oder Energielosigkeit nehmen zu • Pausen fehlen oder werden übersprungen • der Kontakt zum eigenen Körper ist in den Hintergrund gerückt Was sich mit der Zeit verändern kann. Teilnehmerinnen berichten häufig von: • mehr innerer Ruhe und Klarheit • einer feineren Körperwahrnehmung • spürbarer körperlicher Entlastung • ruhigerem, erholsamerem Schlaf • einem stabileren Gefühl von Wohlbefinden • Entspannungstechniken, die sich in den Alltag integrieren lassen Methodischer Ansatz Die Arbeit orientiert sich am sulumé-System™, das körperorientierte und mentale Verfahren verbindet, um Regulation und Stabilität im Nervensystem zu unterstützen. Die Einheiten folgen einem festen, verlässlichen Rahmen und berücksichtigen die Anforderungen eines leistungsintensiven Alltags. Zum Einsatz kommen unter anderem: • Progressive Muskelentspannung • Autogenes Training • Qigong • Körperwahrnehmung • Atemtechniken • Klangschalen • Traum- und Phantasiereisen Organisatorisches Vor Ort vorhanden: Yogamatten, Meditationskissen, Decken Bitte mitbringen: Dicke Socken, Handtuch (optional: eigene Decke oder kleines Kissen)