Entspannungskurs Frankfurt

Beschreibung

Dieser Entspannungskurs in Frankfurt unterstützt Entspannung und Wohlbefinden nach einem intensiven Arbeitstag. Die Einheit schafft einen strukturierten Rahmen zur Regulation des Nervensystems und richtet sich an Frauen mit beruflicher Verantwortung und hoher mentaler Belastung. Erkennst du dich wieder? • Hohe kognitive Beanspruchung und dauerhaftes Denken • Körperliche Anspannung oder Verspannungen • Schlaf, der wenig Erholung bietet • innere Unruhe oder Energiemangel • eingeschränktes Wohlbefinden im Alltag • geringe Körperwahrnehmung und fehlende Pausen Was sich mit der Zeit verändern kann Teilnehmerinnen berichten häufig von: • mehr innerer Ruhe und Klarheit • verbesserter Körperwahrnehmung • spürbarer körperlicher Entlastung • erholsamem Schlaf • höherem Wohlbefinden • Techniken, die im Alltag nutzbar sind Methodischer Ansatz Die Arbeit orientiert sich am sulumé-System™, das körperorientierte und mentale Verfahren kombiniert, um Regulation und Stabilität im Nervensystem zu fördern. Zum Einsatz kommen u. a.: • Progressive Muskelentspannung • Autogenes Training • Qigong • Körperwahrnehmung • Atemtechniken • Klangschalen • Traum- und Phantasiereisen Die Auswahl folgt einem festen Rahmen und berücksichtigt die Bedingungen eines leistungsintensiven Alltags. Organisatorisches Vor Ort vorhanden: Yogamatten, Meditationskissen, Decken Bitte mitbringen: dicke Socken, Handtuch (optional: Decke oder kleines Kissen)