Susanne Schröder

Qigong ist keine Technik, die „richtig“ oder „falsch“ ausgeführt werden muss.Im Vordergrund steht das Spüren: Wie verlagert sich das Gewicht? Wo entsteht Spannung, wo lässt sie nach? Wie verändert sich die Atmung während der Bewegung? Diese Form der Körperwahrnehmung unterscheidet Qigong von vielen anderen Trainingskonzepten. Der Körper wird nicht optimiert, sondern wahrgenommen. Gerade diese Haltung schafft einen Zugang, der langfristig wirkt.

In vielen Arbeits- und Lebenskontexten gilt Durchhalten als Stärke. Pausen werden verschoben, Erschöpfung relativiert, Bedürfnisse hintenangestellt. Kurzfristig mag das funktionieren.Langfristig erhöht es jedoch das Risiko, dass Belastung chronisch wird. Burnout Prävention bedeutet deshalb auch, alte Leistungslogiken zu hinterfragen: *nicht mehr leisten, um zu entlasten *nicht effizienter werden, um durchzuhalten *sondern Belastung frühzeitig zu regulieren

Stress lässt sich nicht kontrollieren, aber er lässt sich regulieren. Willenskraft ist hilfreich, um Ziele zu verfolgen.Regulation ist notwendig, um langfristig gesund zu bleiben. Wer versteht, wie sich das Nervensystem regulieren lässt, entwickelt einen anderen Umgang mit Belastung:achtsamer, körperorientierter und im Einklang mit den eigenen Ressourcen.