Susanne Schröder

Das Frühstück wird in der Bahn eingenommen oder gleich am Arbeitsplatz nachgeholt. In der Kantine wird beim Mittagessen noch über den nächsten Pitch gesprochen – in einer Lautstärke, die jede Entspannung verhindert. Und wer in der Mittagspause joggen geht, um den Kopf frei zu bekommen (was grundsätzlich wunderbar ist), hat danach keine Zeit mehr für eine ruhige, gesunde Mahlzeit. Duschen, essen, zurück in den nächsten Termin. Alles in 45 Minuten.

Ein Aufenthalt im Wald oder auf einem Feldweg verändert nicht nur, was wir sehen, sondern auch, wie wir intern wahrnehmen. Mit einfachen Aufmerksamkeitslenkungen wird dieser Effekt intensiver.

Angst lebt nicht nur im Kopf, sie lebt im Körper. Sie sitzt in der Brust, im Bauch, in den Schultern und im Kiefer. Das Nervensystem ist der Ort wo Angst entsteht, wo sie sich festsetzt, und wo sie sich auch wieder auflösen kann. Deshalb setze ich in meiner Arbeit gezielt am Körper an, und nicht am Verstand.Wer die Angst hingegen wahrnimmt, benennt und annimmt – "Ich spüre Angst, das ist in Ordnung, sie gehört zu mir.", unterbricht diesen Kreislauf. Die Angst verliert ihre Macht....