Susanne Schröder

Unser Nervensystem kennt keinen Kalender. Es reagiert auf Aktivierung und Reize. Ein Arbeitstag bedeutet häufig: hohe kognitive Belastung soziale Spannung Verantwortung Zeitdruck Der Körper befindet sich über Stunden in Aktivierung.Adrenalin und Cortisol sind erhöht.Die Aufmerksamkeit ist nach außen gerichtet. Wenn wir nun einfach „in den Feierabend fallen“,bleibt diese Aktivierung bestehen. Erholung beginnt nicht automatisch mit dem Ausschalten des Computers.

Qigong ist keine Technik, die „richtig“ oder „falsch“ ausgeführt werden muss.Im Vordergrund steht das Spüren: Wie verlagert sich das Gewicht? Wo entsteht Spannung, wo lässt sie nach? Wie verändert sich die Atmung während der Bewegung? Diese Form der Körperwahrnehmung unterscheidet Qigong von vielen anderen Trainingskonzepten. Der Körper wird nicht optimiert, sondern wahrgenommen. Gerade diese Haltung schafft einen Zugang, der langfristig wirkt.

In vielen Arbeits- und Lebenskontexten gilt Durchhalten als Stärke. Pausen werden verschoben, Erschöpfung relativiert, Bedürfnisse hintenangestellt. Kurzfristig mag das funktionieren.Langfristig erhöht es jedoch das Risiko, dass Belastung chronisch wird. Burnout Prävention bedeutet deshalb auch, alte Leistungslogiken zu hinterfragen: *nicht mehr leisten, um zu entlasten *nicht effizienter werden, um durchzuhalten *sondern Belastung frühzeitig zu regulieren